Так ли полезен бег, как принято считать?

Как известно, среди поклонников здорового образа жизни бег является наиболее популярным методом для поддержания физической формы, «побега от инфаркта», борьбы с лишними килограммами (за час бега в среднем темпе либо за 20 минут быстрого бега можно сжечь до 500 калорий). По этой причине любители пробежек считают, что никакая езда на велосипеде или пешие прогулки в этом смысле бег не заменят. И напрасно.
По мнению ученых, в немолодом возрасте увлечение бегом может негативно отразиться на состоянии кожи. Из-за стремительного сжигания калорий организм начинает расходовать запасы подкожного жира, при этом кожа на лице истончается быстрее. А если учесть, что после 40 лет кожа, в силу возрастных изменений, как правило, начинает терять эластичность, то бег еще больше усугубляет ситуацию - происходит образование глубоких морщин и она стремительно стареет.
По словам Стива Малхоланда, пластического хирурга из Великобритании, примерно 25% его пациентов - любители бега. Поэтому по части преждевременного старения кожи бег вполне способен «конкурировать» с курением и негативным воздействием ультрафиолетового излучения. Медики сходятся во мнении, что пожилым людям лучше отказаться от бега, сделав выбор в пользу пеших прогулок.
Кроме того, физическими упражнениями лучше заниматься в помещении. Ведь поклонники бега немало времени проводят на открытом воздухе, а воздух городов совсем не полезен для здоровья - он способствует обезвоживанию кожи и появлению возрастных пигментных пятен. И, наконец, «бегуны» рискуют раньше времени столкнуться с морщинами не шее и обвислостью щек.