Энциклопедия бодибилдинга и фитнеса

Оценивая просторы Рунета, можно сделать вывод, что самая большая коллекция фотографий атлетов-профессионалов бодибилдинга представлена на портале Амбал.ру. На сайте также даются рекомендации и советы посетителям ресурса. Посетители сайта найдут информацию о типичных ошибках, которые совершаются при силовых тренировках. Это поможет предотвратить ошибки, которые приводят к серьезным травмам. Комментарии в этом направлении также позволят правильно использовать технику при выполнении упражнений, а верная техника – это путь к успеху.

В разделе «Бодибилдинг форум» есть возможность оставлять свои советы и получать ответы на наболевшие темы. На форуме очень живо обсуждаются такие темы, как выбор правильной методики тренинга в зависимости от типа телосложения, к чему приводит пренебрежение разминкой, зачем нужна максимальная интенсивность при силовых тренингах и множество других полезных тематик. Делается акцент, что необходимо помнить – если вы хотите добиться высоких результатов в приросте мышечной массы, забудьте о посторонней активности после тренировки. Направление успеха только одно - полноценный отдых!

Многим посетителям интересны фотографии атлетов. Ведь практически всем хочется посмотреть на результаты правильных силовых тренировок. Все бодибилдинг фотографии имеют хорошее качество. Кроме фотографий атлетов, на интернет-ресурсе представлены иллюстрированные методики по совершенствованию определенных частей тела. Под каждой фотографией подробно описан порядок действий для работы с конкретной областью тела.

Также на ресурсе Амбал.ру имеется большая библиотека, которая включает множество тем о бодибилдинге и фитнесе. В ней можно найти информацию о том, как верно построить режим питания и отдыха, о роли генетики при тренировках, как верно вести дневник тренировок и т.д. Имеется возможность почерпнуть данные о столь популярной сейчас в бодибилдинге «шоковой терапии». «Шоковая терапия» состоит в том, что исключается повторение одной и той же программы дважды подряд. Так называемый «шок» представляет собой тренировочный процесс, при котором основная цель – постоянно удивлять мышцы, то есть периодически полностью изменять темп, вводить в программу кардинально новые для мышц упражнения, резко увеличивать или уменьшать количество повторений и т.п. Всё это позволяет вывести необходимую мышечную область на новый уровень роста.

В разделе «Бодибилдинг соревнования» приведены основные рекомендации, которые помогут подготовиться к соревнованиям. Посетители портала найдут важную информацию о том, как в период подготовки к соревнованиям не «загнать» своё тело, учесть фактор перетренированности и подойти к соревнованиям в полной боевой готовности. В этом разделе большое внимание уделяется вопросу бесконтрольной продолжительности тренировок непосредственно перед соревнованиями, а также к каким негативным последствиям это приводит. Даны рекомендации, как не увязнуть в «мертвой точке», то есть в такой точке, когда мы имеем отсутствие роста мышечных волокон либо снижение мышечной массы.

На сайте представлена информация как для профессиональных атлетов, так и для начинающих фитнесменов. Вы всегда сможете обсудить интересующие вас темы на форуме сайта. Форум представлен большим количеством советов по разным тематикам. Если вы не видите интересующей темы, то проявите активность – задайте вопрос сами.