На улице - осень, пасмурно и серо. Ни ярких красок, ни впечатлений. Душа уже просит зимы, но до пушистого снега, который порадует нас своим видом и сделает картинку за окном красивее и светлее, ещё далеко. Практически каждый ощущает на себе признаки утомления, тоски, апатии. С ними нужно обязательно справляться! И сделать это на самом деле очень просто.
Попытайтесь прислушаться к своему организму, к себе и понять причину своего состояния. Может быть на Вас просто напал голод или вам хочется чего-нибудь сладенького. Или действительно переутомились на работе, поругались с коллегами, не выспались. А может, причиной послужила кассирша из магазина, нахамившая Вам в ответ?! Но это решается всё просто - поешьте, отдохните, лягте пораньше спать. Не стоит принимать всё близко к сердцу.
Но бывает и так, что, казалось бы, всё отлично, во всех сферах жизни всё прекрасно, но в глазах всё равно затаилась тоска.
Самое глупое, что Вы можете сделать - жалеть себя, плакать, жаловаться всем и вся о своей прекрасной жизни и думать о том, что "мне уже ничего не поможет". Вы лишь больше притянете к себе неудачу, жалостные, а может даже (!) злорадные взгляды. Вам оно надо? Будем действовать!
"Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!" - говорил Карлсон. Нужно уметь успокоиться, расслабиться и понять, что нет ничего не решаемого.
Улыбайтесь! Как можно шире. Притягивайте к себе очарованные взгляды окружающих. Проверьте на себе приёмы "натянутой улыбки" - очень помогает! Пусть поначалу придётся стараться, но вскоре она станет настоящей.
Лучший способ - взглянуть на проблему со стороны, оценить её. Поверьте, в голову само собой придут способы избавления от неё.
Вспомните всё хорошее, что быоло в Вашей жизни. Вы вспомните столько приятного, что сами удивитесь, к чему Вам плохое настроение.
Многие интернет-ресурсы рекомендуют на время отказаться от социальных сетей. Реже проверять свою почту. Но! Больше посещать сайты юмора и курьёзов. Например, на них можно встретить приличное количество смешных новостей со всего мира. Не для кого не секрет, что мы любим посмеяться над людьми. И появится хорошая возможность без зазрения совести это сделать. Порция новостей с утра и уж приподнятое настроение вам точно гарантированы (из моего личного опыта каждое утро и перед сном захожу на Hooper-Dooper.RU).
Любимая музыка, фильм, книга, журнал, еда - всё это верные помощники в борьбе с хандрой. выберите то, что Вам по душе.
Хороший эффект может оказать и занятие спортом. Хотя бы небольшая зарядка придаст Вам тонус и отлично взбодрит. А я люблю ходить в бассейн. Освежает, отвлекает от повседневности, к тому же отличная осанка и минус 3-4 килограмма Вам обеспечено.
Стоит обратить внимание на питание. Пища должна быть сбалансированной, высоковитаминизированной. Есть продукты, помогающие поддержать работоспособность организма: яблоки, помидоры, шиповник, к тому же богатый витамином С, и витамин В (сухофрукты, капуста, свекла, миндаль, куриная печень рыба и т.д.). От алкоголя, кофе и сигарет лучше отказаться. Лишние проблемы со здоровьем же нам не нужны?
А самое главное, не забывайте уделять внимание своим любимым. Хороший, качественный секс ещё никого не вогнал в депрессию.
Будьте здоровы!
Гараева Лиана.
Просмотров: 1559
Комментарии к статье 0