Разгрузочные дни. Отдохните от праздника

Новый 2013 Год наступил совсем недавно, большинство девушек отлично помнят, как старались похудеть и прийти в форму перед большим праздником. Но вселенская неудача, происходящая из раза в раз, из года в год: спустя пару дней после великолепного застолья вы рискуете обнаружить прибавку в весе. А кому охота месяц отказывать себе в лакомых десертах и маминых пирожках, чтобы через 2-3 дня в вернулось на круги своя?

Вот для таких случаев и существуют разгрузочные дни. Они не только позволяют быстро вернуться в форму после праздников, но так же уменьшают боли и тяжесть желудка, проблемы пищеварения.

Такие мероприятия лучше проводить во время или после затяжных праздников, а для постоянного снижения веса - 1-2 раза в неделю. Благодаря такому методу похудеть совсем не сложно: вам не придется голодать, питаться одним-двумя продуктами, сильно ограничивать себя в питье.

Существуют две разновидности такой диеты для похудения и восстановления.

Сытая диета. Она подразумевает частое потребление чьего-либо вареного мяса маленькими порциями по 5-6 раз в день. При таком употреблении обмен веществ ускоряется, желудок чувствует себя хорошо, а бесполезные килограммы сходят на нет. Обязательно отсутствие соли и сахара, а также любой прожарки. Обычно берется порция в 400 грамм, состоящая из равных долей нежирного мяса (кролик, курица, рыба, баранина, конина) и овощей. Их лучше есть свежими. В такие дни обязателен прием воды около 1,5-2 литров в сутки. Она помогает очищению организма и перевариванию пищи.

Разгрузочные дни для похудения. На такой способ можно соглашаться только тем, что уверен, что сможет пару дней в неделю обходиться легкой пищей. Такая система исключает потребление мяса и жирных продуктов. Наиболее популярные разгрузки:
- картофельная. 300 грамм по 4-5 раз в день, лучше всего заливать кефиром;
- яблочная. 300 грамм тертого яблока 5 раз в день;
- огуречная. 1,5 килограмма + яйцо на день.

Также существуют апельсиновые, арбузные, молочные, сметановые, сладкие, хлебные и какие угодно разгрузки.

Важно запомнить только три правила:
1. Как можно больше пейте;
2. Жуйте тщательно, по 10-20 раз;
3. Средняя порция - 200-300 грамм по 5 раз в день.

Не забывайте о том, что без правильной мотивации и утренней зарядки такой диеты не получится - все рассыпется пеплом. Разгрузочные дни 1-2 раза в неделю должны войти в список ваших привычек: они позволят улучшить функцию пищеварения и обмена веществ, насыщают кровь питательными веществами и позволяют выглядеть легко и красиво даже после тяжелых нагрузок.